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我的位置在哪里?(高一大班会文字版)
作者:心理咨询…    文章来源:本站原创    点击数:2004    更新时间:2014/4/28 

同学们好!非常高兴有和大家交流的机会。受我们级部主任的委托,我就咱们级部出现的问题,从心理学的角度帮大家作一个分析,希望对大家能有所帮助。

今天咱们说两个方面的问题,1、我踏上了去“北京”的高铁。2、好语一句暖三春。

一、  我踏上了去“北京”的高铁。

我们到淄博实验中学后,已经考过两次试了,对于许多同学来讲,第一次月考试不理想,于是,我卯足了劲努力、努力、再努力!可是第二次考试(期中)仍和我的期望相差甚远,这让我慌张,无奈,伤心至极!心情灰暗,似乎周围都没有了我可以走的路……我该怎么办?我不是龙头了,我也不是老师和学生中的楷模了,我到底应该怎么办?还有的同学反映,考试前身体也有些症状,比如心慌,出汗,发烧,打哆嗦,休息不好,甚至别人翻书,读书声音大都会影响到他。怎么办呢?我特别能理解大家的这种心情,下面,我们从心理学的角度来,从6个方面分析一下到底该怎么办。

1、许多同学都有这样的感受。(不是我自己有这种感觉)进入到我们实验中学的学生,在初中的时候,那都是学生中在学习方面的佼佼者,都有辉煌的、可圈可点的历史,或许都被老师和同学当做大家学习的榜样、楷模、标杆而展示在其他同学面前,我们都曾经是龙头。可是,很多龙头在一起,如果再排个名次的话,大部分人一定不是龙头,第一名,只有一个。所以,你遇到的问题,其实,很多同学也遇到了。只不过我们或许只是看到了别人的外表,没有体验到别人的内心感受而已。其实,随着选拔范围的扩大,我们会发现优秀分子会越来越多,水平越来越高,(清华,选拔的范围是全国)这一现象很正常,而最关键的是:我们每天都要问一下自己:今天的学习是否有新的收获。

2、我们从一种环境到另一种环境都有一个适应期。从初中到高中,也需要有个过渡适应期。我们91号报到,我们从身份上讲已经从过去的初中生一下子变成一个高中生了,可是,思想、心理和学习方法等方面一定还是个初中生,需要有个过度过程,这个过程大约需要36个月的样子。我们可能已经深切的感受到初中和高中的区别,我们班主任或许都讲过了,最明显的比如:(1)更注重理性思维,深度加大。(2)老师讲课方法和初中不一样等等。,现在的关键是:老师讲过不一样了,我从意识上领会到了吗?我切身感受到老师说“不一样”了吗?我感觉到的这个不一样和老师说的那个不一样,一样吗?感觉到不一样,我采取了什么样的行动(学雷锋 了知  感知  正知)建议:(1老师再讲学习方法。因为开学讲的时候,我们没学到课本,没听到老师讲课。如果我们深切的感受到不一样了,那么好,我有什么样的和初中不一样的对策呢?咱们现在有些同学可能还处在:感觉不一样,但是,还没想到具体的合适的对策。(2如果这个对策我有了,下次再试试,初中和高中不一样,但是一定有共性,不可全抛。衡量对策行不行的标准是:考试成绩满意吗?(3我去找老师讨教。如果我没有,好我去找老师讨教讨教的时机是,其一平时遇到问题时,其二是考试之后。讨教的最佳时机是考试后。因为考试后,通过试卷一定要看出,我在学习上存在哪些问题,问题包括:其一是知识点,其二是学习方法,其三答题方法。其四。心理状态。在试卷上一目了然。如果自己总结出来了,很好,如果自己看不出东西来,就虚心去请教老师。有的学生会告诉我,不好意思问老师,咱们看一下这个问题: a学问是:“学”而且“问”才有的。而且只有可以提出问题的人,才证明你学进去了。人家说啥你听啥,提不出不会的问题,这叫没主见,没学好。没有构建出自己的知识体系和问题体系,说明不会学习。学习就是学会解决问题b我问的目的是如何解决问题、获得答案,当我获得答案的时候,我自己在这个知识点上就胜利。如果我问的多了,这本书的问题我都解决了,那么我的这本书就被我拿下!解决问题的能力就加强了!胜利。把所有这本书上遇到的问题写在书后面。P39汇率  C“问”是我的行为,至老师或者学生说你:“怎么问这么简单的问题?”那是别人的看法,别人的行为,别人的事情,我们管不了。世界上的事情有三类,一类是我的事情,一类是他的事情,一类是天的事情。比如,问问题是我的事情,回答不回答,回答的好坏,或者说你聪明笨,是他的事情,至于这本书怎么变得这么难啊。你我都左右不了,是天的事情。对于他人要做的事情,天要做的事情,过去已经发生的事情,我们的态度是:“臣服”。接纳他的存在。但是我们不是被动的臣服。可以看看这这种情况下,我们可以怎么办?比如,人家笑话我:笨,问如此简单的问题。努力学习。考得比他好。这就是对策。如果在人家说你笨,你就和人家打架斗嘴上,就是没有臣服。其实,问题无所谓简单与不简单,关键在于会与不会,不会永远不简单,会了就开始变得简单了。

另外,别人说我们笨,提这么简单的问题,这个说法对不对值得考虑。龟兔赛跑,兔子笑话乌龟慢,可是,最后乌龟还赢了兔子呢。例如(看书《水是最好的药》讨教医生,县医院的)至于别人对你聪明与否的评价,都不应该让它对你产生较大的影响,因为不论怎样评价,你依然是你!你就是你!这就是一个人的定力!必须有的定力!这有这样,你才能掌控自己的学习,把握自己的人生。我们不应该活在别人的评价中,应该活在自己的发展中。

适应问题是人类的共性,我们都面临的适应的问题。但是,我们一定要知道,适应期是一个时期,一定会成为过去。

3、阳光思维。(出示图。我们相信柳暗花明又一村)改变思维角度。凡事皆有利弊,我们要看到这件事的不足,更要看到他给我们带来的好处。考试成绩不好,让我们很难过,难过也很正常,说明我们还具有不可泯灭的上进心;他让我们看到学习中的弱点和不足,多亏不是高考啊;它让我把心沉下来,不那么自高自大变得谦卑(付帅泽);她让我下决心我心卧薪尝胆,增加了我的韧的战斗精神;正视考试成绩,让我们的学习更具有针对性;甚至改进我们的学习方法与策略,更好的痛定思痛的反思过去的学习。……有句话叫做:凡是我痛苦者,必使我强大。这么大的事情都被我摆平了,以后在遇到什么事情,都是小菜一盘!(表妹的经历说好长大)人都是在痛苦中和失败中才成长。所以,痛苦到来的时候,我们不妨敞开心扉接纳它,欢迎它。而不是拒绝他,害怕他,在痛苦中更痛苦。

4、自寻烦恼。有个词叫自寻烦恼。也就是说,我们的烦恼来源于我们自己。世上本无事,庸人自扰之,也可以说所有烦恼都是我们自找的。这样说大家觉得很冤枉,我都这样了,你还说我自找的,你还是不是人?考不好,难受,烦恼。考不好的可能想:考好的人一定很幸福吧,其实真的不一定。考好了,有的人说不准也难受。过去考十几名,慢慢往前赶,到了前两三名的时候,终日不得安宁,好不容易到这个名次,来之不易,万一在掉下去了,人家不讲笑话我啊,我得保住,保住。整天提着心,如履薄冰的样子。身体处于“紧”的状态。(人的最好状态是:放松愉悦 平静 安详)所以,考好,难受,考不好也难受,是不是烦恼事我们自找的呢?

其实,越想保住,越保不住。因为,你考虑的结果太多。你想想看,考试的时候,碰到不会的题,马上心跳,砰!砰!砰!为什么呢?天呢,这个题不会,数学又到不了110分了!数学砸了,那么我这次的名字又得下降了,天呢,清华完蛋了! 那我们则样才能减少烦恼呢?——(1)、改变思维习惯,变化思维角度比如阳光思维。ABC法则。A客观事件  B主观看法   C结果  美国心理学家艾力斯 (2)、具备生活中应该有的状态。全然临在 相信过程 允许模糊发生  放弃对结果的预期。

5我踏上了去北京的高铁。1122号下午,我有事去北京,买的是动车,3个半小时到北京。回来的时候,因为时间的原因,刚好买不到高铁或者动车,只能买特快列车,这个车7个半小时到。我想和大家说的是,在市实验,选拔的都是全区的好学生,老师也是最好的老师,我们踏上的就是一列高速行驶的高铁、动车,在这列火车上,不管你在第一节车厢还是最后一节车厢,我们都已同样的速度前进,三个多小时到北京。我们2013年的高考,987重本,一个班40几个都是重本,这是怎么样的成绩啊,你在其它学校,即使你在前几名,可是,你踏上的或许是我回程是做的特快列车,你奔跑的速度就慢,进步的速度就慢,所以,你就是在第一节车厢,你也得用7个多小时到北京。即使是前几面,也未必考上重本。所以,当你坐上市实验这趟高铁列车时,不要在乎你在第几节车厢。只要和过去一样认真学习,不抛弃不放弃自己(抛弃了就是和列车脱节),哪里我们就是最优秀的。(道理很简单。你在市实验,考班级40名,上重本。。你在其它学校你考第5名,考不上重本,那你选在在哪里呢?名次好是名声好,考上重本是自己实惠,那你选择名声还是实惠呢?)

6、学会求助。当我们痛苦的时候,我们可以尝试着自己调节,可是,我们不是神,我们不能解决我们自己所遇到的所有的问题,生病了去医院,课本知识自己学不会,到学校,想和远方的朋友联系,借助于手机和网络。所以,我们时时处处都需要帮助。世界是个互相联系的整体。当我们的心里不舒服时,要学会求助于心理医生。李子勋说过,没有心健康这回事。有的同学会说,我去哪里干啥,我有没有病,呵呵,他把心理问题当成精神病。如果你有这个病,心理医生真的治理不了,也不敢接。心理问题和精神病有着天壤之别。其实除了求助心理医生以外,你喜欢的可以说得上话的老师,同学,父母,都可以对他们说一下。因为倾诉本身就具有治疗的作用。但还你在倾诉的时候一定要看清楚对象,看他能不能为你保密,或者,你害怕不害怕被别人知道。如果你害怕被别人知道,而你选择的对象有爱说,那你倾诉的的好结果就被后面的坏结果吞噬了。向别人倾诉,也可以向树倾诉,向椅子、向天、向大地、向想象中的大海倾诉。对着墙说对着日记说都行。说就比不说强。另外,身体的运动,听音乐、逛逛街(行动)等都不错。(思想动  身体动)

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