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如何度过高一的“适应期”
作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:3730    更新时间:2013/10/22 

经过紧张的中考,同学们怀着激动又兴奋的心情跨入了高中的校园。面对全新的生活环境,新鲜的事物冲击着我们兴奋的大脑,刺激着我们好奇的神经。但是,随着时间的流逝,随着新鲜感的消退,新生活的压力,会使洋溢在脸上的笑容像水波荡起涟漪渐渐的淡去。随之而来的,是人际关系的困惑,是面对学习的困惑和失落感。于是,新的生活适应期就出现了种种适应性问题。

所谓适应,是一个源于生物学的概念,心理学引用过来,说的是有机体对环境变化做出的反应,智慧的本质就是一种适应。适应是一个过程,通过这个过程,有机体在不断运动变化的过程中与环境保持平衡。如果有机体与环境失去平衡,就需要改变行为来重建平衡。这种由平衡到不平衡,再由不平衡到平衡的循环往复的过程,就是适应。这就告诉我们,生活就是适应,人生就是一个不断适应的过程。面对每一个人生的转折,面对每一种新的生活,都会有一个适应期,来实现人与环境新的平衡。如此看来,我们高一新生面对新生活,多多少少出现适应性的问题,便是生活得必然了。之所以先说清这一点,是想说,同学们的适应性问题,一般说来是一个正常的人生课题。换句话说,出现适应性问题是情理之中的事,没有适应性问题才是怪事。适应就是平衡,适应就是发展,适应就是成长。

那么,面对高中新生活,高一新生同学会出现哪些不适应呢?

一是生活环境改变带来的不适应。对于高一新生而言,中考以后,升入高中,离开了自己原来熟悉的生活空间,来到了一个全新的生活环境,面对的是陌生的老师和同学。原有的集体生活方式,与现行的集体生活方式和日常行为规范要求,存在很大的距离。因而,对新的学校生活环境产生了强烈的不适应。如在入学军训期间,有好多学生除了感到军训的艰苦外,对集体宿舍生活和行为规范方面,会感到明显的不适应,有的甚至产生了退学的思想。于是,面对新的环境,产生失落、苦恼、害怕的心理,时常怀念以前的班集体,排斥现在的班集体,甚至有的产生转学、休学的想法。产生这样的不适应,主要是没能正确地认识自己与他人的关系,没能正确地认识理想与现实的关系,从而导致自我评价的偏差。

二是新的人际关系带来的不适应。进入高中后,不仅进入了一个崭新的学习和生活环境,同时进入了新的人际关系之中,如新的师生关系、同学关系,特别是寝室中的舍友关系等。由于原来的学习生活环境不同,对于新的同学老师会有不同的期待,都需要一个认同接受的过程。在这个过程中,有些同学就会出现种种人际关系方面的困扰。加之高中生的自我意识较初中生明显增强,容易把自己的心灵之门关闭起来。好有些学生对人际交往缺乏信心,顾虑重重,既怕自己不能被人理解,又怕对方不以诚相待,时常产生莫名的孤独感。

三是学习方面带来的不适应。由初中到高中,随着学习内容的变化,在初中原有的学习方法也开始明显地不适应高中的学习。高中老师不再像初中老师那样手把手地教,而是主要让我们主动地接受知识,培养独立思考问题和解决问题的能力。这些都会导致学习上的不适应。有的同学由此就会产生焦虑的心理,担心因此而丧失学习兴趣,更有甚者干脆排斥教师,一味地挑教师的毛病而导致学习滑坡。当然,不适应的现象还有很多,这都是很正常的现象,在新生活的适应期,每个同学或多或少、或轻或重都会的出现一些适应的问题,同学们不必太担心。但是我们不能被动的等待,应以积极的心态主动地适应新生活。

不适应的原因在哪里?

一是生活变化带来的自然反应。如前所述,生活就是适应。从初中到高中,由一个几乎完全被人照顾的家庭生活环境,到一个事事靠自己的学校生活的人生转折期。这种客观环境的变化,就必然出现一些适应性问题,这是一种自然而然的反应。

二是年龄特征带来的适应困难。我们青少年的心理年龄特征,决定了高中新生有了相当程度的闭锁心理以及自我中心倾向,人际交往缺乏主动性,从而阻碍了相互间的沟通和交流。再有,这个年龄的思维容易陷入极端化。入学前对高中怀着太多美好的憧憬,把高中想象“好得很”;入学后发现高中也有许多不如意,于是又认为“糟的很”。这种反差也增加了适应的困难。

三是自我松懈造成的适应困难。经过中考的拼搏,走进高中校门,很多同学会有喘一口气的想法;进入高中还会觉得踏入大学的门越来越近了,由此就会出现放松心理。但是,高中压力比初中时更大了,看到别人都在埋头苦学,自己一颗浮动的心既放松不下来也集中不起来,玩的不痛快,学得不踏实。结果,很长一段时间里找不到感觉,出现适应困难。

四是教育失误造成的适应能力不足。适应能力,是人根据生活环境进行自我调整,以便和环境保持平衡的能力,是一种基本的生存能力。本来,适应能力是人的一种固有的潜能。但是,由于一些不当教育特别是不当的家庭教育的失误,许多同学潜在的适应能力没有被更好的挖掘出来。这就导致许多同学没有独立生活的经验,存在强烈的依存心理,自理能力、自立能力、人际交往能力较差,难以适应高中的独立生活。

五是自我认知失调导致适应困难。其一是自我评价过高。绝大多数新生在初中时都是佼佼者,享受优越待遇,被同学抬着,被教师捧着,被亲朋好友推崇着,因此自己内心也有一种很强的优越感,一时很是难以适应。其二是自己我评价过低。有些新生容易产生强烈的自卑感。男同学会因身材矮小而自卑,女同学会因长相不佳而自卑,从边远农村入学的同学,更容易感到自卑。这也会导致各方面的适应性问题。

主动适应新生活的策略

策略之一:主动进行心理调整,积极适应新生活

一要做好心理准备。认识到适应是高中生活应有的第一堂课,适应是自我成长的机会。遇到一些问题适应困难的时候,应拿出顽强的意志力,勇敢地去面对。这样当遇到一些适应性问题时就比较容易坦然面对:不因心理上的不适应而产生恐惧感;不因生活环境的不适应而产生失望感;不因学习上的优势消失而产生失落感;不因经济上的一时困难而产生自卑感;不因人际关系处理不得当而产生压抑感。还可以借助积极地心理暗示,比如,“适应能力是在实践中提高的,我一定能够很快地适应新生活”,来增强自己适应新生活的信心。这样有助于缩短适应期。

二要调整角色心理。适应就需要改变自我。人的社会角色变化了,相应的角色心里就应该跟着转变,学会正确评价自我。上高中后,每个人都面临重新评价自己的问题。一面是破除优越感,以平常心态面对新的生活;另一面是破除自卑感,正确对待与同学的差距。差距有两类,一类是必须补救的,比如在学习或人际交往上的问题,一定要想办法缩短距离,但要允许自己有一个逐渐改变的过程;一类是可以接受的。贝多芬不会因为打拳打不过阿里而自卑;阿里也不会因为创造不出第九交响曲而自卑。人必须面对这样的现实,一生中我们能做的事情非常少,能做好的事情就更少了,所以不要期望自己所有方面都比别人强。不要忘了“我有不如别人的权利”。

三要优化学习动机。不少同学一旦考上高中,便有了“喘口气”的心理,出现“理想间歇期”,不经意间导致学习成绩大幅度下降,出现学习适应困难,所以要优化学习动机,树立新的理想,把上高中作为人生的起点。这样才能获得经久不衰的学习动力,避免出现“理想间歇期”,更好的适应高中的学习。

四要调节失落心理。面对适应期的失落,应采取乐观豁达态度,积极进行调试和补偿。如学习成绩不尽如人意,注意调整学习动机,改进学习方法,便会有所进步;当不了学生干部,就把时间用来多读点书,便能获得补偿;又想不通的不快之事,主动找老师同学谈谈,可以得到放松和调试;

策略之二:主动进行行为调试,积极适应新生活。

一要调试生活方式。对绝大多数新生来说,进入高中才是独立生活的第一步。要学会独立生活,要学习和掌握一些必要的生活自理能力,逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。入学之初,首先要学会起居、饮食、穿戴、洗晒等自己料理。还要了解学校各项规章制度,明确什么是该做的,什么是不允许做的。在熟悉新的生活、老师和同学的同时,还要迅速熟悉学校的教学设施。为了适应新的校园环境,多向高年级的同学或同乡请教,加强与老师、同学的接触,掌握各方面的信息,这样才能尽快适应新生活。

二要调整学习方式。调整学习方式,是适应高中学习生活的重要一步。初中与高中在学习上的不同,最突出的一点是,高中的学习比初中的学习需要更大的自主性。所以,新生要逐步学会主动学习,自己确定学习目标,自己制定学习计划,自己检查学习效果,主动找教师征询意见,主动请教老师问题,变“要我学”为“我要学”,变被动为主动,更大程度地发挥学习的主动性,以适应高中的学习生活。随着作业增多,还一定要学会主动地、合理地安排时间,提高学习效率。

三要调整人际交往。入学之初,同学间的互相关心和帮助,相互信赖和理解,有助于减轻心理压力,减少孤独和寂寞,减少对父母的依赖感,有助于较快地熟悉新的学习和生活环境。同学之间应多加了解,熟悉互相的生活习惯和性格,为以后的相处打下基础。在交往过程中应该做到:注意倾听他人的讲话,适当表达自己的见解,态度诚恳地对待他人,处处替他人着想,切忌以自我为中心,克服傲慢和嫉妒心理,还要积极参加组织的各项活动。从而让自己尽快的融入新的集体,形成融洽的人际关系。

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